JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

5 Manfaat Konsumsi Jamur Bagi Kesehatan

by Redaksi JNEWS
26 January 2022
konsumsi jamur untuk makanan sehat
Share on FacebookShare on Twitter

Manfaat Konsumsi Jamur – Kesadaran akan kesehatan saat ini tengah meningkat di kalangan masyarakat. Selain rutin berolahraga, masyarakat juga sudah sadar akan konsumsi makanan sehat, salah satunya adalah makanan berprotein tinggi seperti jamur.

Di samping menjadi sumber protein yang baik, jamur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Karenanya, jamur sering dipakai oleh sebagian masyarakat sebagai bahan nabati pengganti protein hewani, terutama bagi mereka yang mengikuti tren makanan plant-based.

Nah, kalau kamu berencana untuk beralih gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makan-makanan nabati, berikut ini manfaat konsumsi jamur untuk kesehatan!

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Baik Untuk Kesehatan, Ini Dia Manfaat Jamur Bagi Tubuh

1. Mencegah penuaan

Forever young! Ya, siapa sih yang nggak ingin terus terlihat muda? Manfaat konsumsi jamur yang pertama adalah untuk mencegah penuaan. Hal ini karena di dalam jamur terdapat kandungan dua jenis antioksidan yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, yakni ergothioneine dan glutathione.

Dalam sebuah penelitian Penn State pada tahun 2017, ditemukan manfaat kesehatan dari kedua jenis antioksidan tersebut. Keduanya disebut mampu melindungi tubuh dari stres fisiologis yang dapat memicu tanda-tanda penuaan, salah satunya keriput.

2. Melindungi kesehatan otak

Manfaat konsumsi jamur yang kedua ini sangat penting, yakni dapat melindungi kesehatan otak. Manfaat ini didapat dari sebuah penelitian jangka panjang di Spanyol yang dirilis pada 2021. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa jamur mengandung polifenol yang disebut-sebut bisa menangkal penurunan kognitif pada orang dewasa.

Di samping itu, kandungan jamur dapat mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer. Untuk mencegah hal tersebut, peneliti merekomendasikan untuk mengonsumsi lima buah jamur dalam sehari.

Manfaat konsumsi jamur bagi kesehatan

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Tahu kah kamu kalau jamur juga mengandung kompenen yang berkhasiah untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, serta mencegah sakit jantung? Ya, komponen atau kandungan yang dimaksud adalah glutamate ribonucleotides. Selain menyehatkan, kandungan tersebut juga memberikan rasa gurih pada jamur.

Karenanya, kamu bisa mengurangi penggunaan garam atau sodium yang berbahaya untuk tekanan darah dan kesehatan jantung, jika memasak menggunakan jamur.

Baca Juga: Kenali Tanda Gangguan Kecemasan Pada Anak, Bun!

4. Menguatkan tulang

Manfaat konsumsi jamur berikutnya adalah baik untuk kesehatan tulang. Diketahui, jamur tumbuh dengan alami di luar dengan paparan sinar matahari yang baik. Oleh karenanya, jamur kaya akan nutrisi dan mengandung vitamin D yang dibutuhkan oleh tulang.

Hal ini karena dalam jamur juga terdapat komponen ergosterol yang bisa mengubuah sinar UVB yang diserap matahari menjadi vitamin D. Para pakar kesehatan berpendatan dalam 85 gram jamur sanggup memenuhi asupan vitamin D harian.

5. Kaya akan vitamin

Seperti yang disebutkan sebelumnya, jamur kaya akan vitamin. Manfaat konsumsi jamur sama saja dengan mengonsumsi banyak vitamin B, di antaranya riboflavin (B2), folat (B9), thiamine (B1), asam pantotenat (B5) dan niacin (B3). Vitamin B ini dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh lho. Vitamin B juga bisa membantu produksi sel darah merah yang dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan baik.

Baca Juga: Sebab Munculnya Plak Gigi, Begini Cara Pencegahannya

Tags: #jne #connectinghappiness #ekspreshidup sehatJamurmakanan plant basedmakanan sehatmanfaat konsumsi jamurtips kesehatan
Share189Tweet118
Next Post
Kemenkop UKM dorong pemanfaatan KUR di kalangan peternak ayam

Kemenkop UKM Dorong Pemanfaatan KUR di Kalangan Peternak Ayam

TERKINI

penting untuk mengenali manajemen risiko

Sejumlah Salah-Paham tentang Manajemen Risiko, Yuk Kenali!*

19 August 2025
jne di boven digoel

Gerak JNE di Tanah Bersejarah, Boven Digoel

19 August 2025
kek iya, pelanggan jne yang tinggal di tengah-tengah hutan sawit

Dari Lebatnya Sawit, “Kek Iyan” Menembus Dunia Digital*

18 August 2025
kereta kelas ekonomi generasi baru

Ini Dia, Tampilan Kereta Kelas Ekonomi Generasi Baru

18 August 2025
jakarta muslim fashion week 2025

Rangkaian JMFW Week 2025 Dimulai, Jembatan UMKM Fesyen Rambah Pasar Global

18 August 2025
Para karyawan JNE Rengasdengklok, Karawang, Jawa Barat.

Menilik Jejak JNE di Kota Rengasdengklok

18 August 2025

POPULER

Tempat Wisata di Wonogiri untuk Healing

8 Tempat Wisata di Wonogiri yang Cocok untuk Healing dan Piknik

by Penulis JNEWS
6 August 2025

Malam Tirakatan untuk Peringati HUT RI

9 Ide Acara Malam Tirakatan untuk Memperingati HUT RI

by Penulis JNEWS
5 August 2025

Sound Horeg: Asal Usul dan Kontroversinya

Apa Itu Sound Horeg? Simak Asal-Usul dan Kontroversinya di Masyarakat

by Penulis JNEWS
1 August 2025

Oleh-Oleh Snack Khas Korea, Wajib Bawa Pulang

26 Oleh-Oleh Snack Khas Korea yang Wajib Dibawa Pulang

by Penulis JNEWS
29 July 2025

Candi Jabung: Candi Peninggalan Majapahit di Probolinggo

Candi Jabung: Permata Sejarah Majapahit di Tanah Probolinggo

by Penulis JNEWS
8 August 2025

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini

©2020 - Your Trusted Logistic Portal