JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Awas, 6 Makanan Berbahaya Bagi Penderita Kolesterol Tinggi!

by Redaksi JNEWS
7 November 2023
kuning telur termasuk makanan yang berisiko bagi penderita kolesterol tinggi
Share on FacebookShare on Twitter

JNEWS – Kadar kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan berbagai penyakit dalam tubuh. Beberapa jenis lemak memang diperlukan keberadaannya oleh tubuh, namun bila kadarnya sudah terlampau tinggi, ada ancaman gangguan kesehatan yang mengintai. Salah satu jenis lemak tubuh yang perlu diwaspadai adalah kolesterol. Jika tes darah menunjukkan kadar kolesterol tinggi, kita harus selektif mengonsumsi makanan.

Pakar kesehatan dan ahli gizi mengingatkan, mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tidak masalah, tetapi saat terlalu banyak mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi, ini cukup berisiko bagi kesehatan. Para ahli pun merekomendasikan untuk membatasi atau menghindari makanan tinggi kolesterol tidak sehat, di antaranya:

1. Kuning Telur Ayam

Sebutir kuning telur ayam mengandung kolesterol yang tinggi sekitar 242 miligram. Belum lagi kalau telur digoreng dengan minyak kelapa sawit. Sebaiknya konsumsi sumber protein lain yang masih lebih aman, misalnya dari tahu dan tempe. Kalau makan telur lebih baik dimakan putihnya saja.

 2. Udang

Udang adalah makanan laut yang perlu diwaspadai penderita kolesterol tinggi. Sebab, dibandingkan dengan makanan laut lainnya seperti ikan dan cumi, udang memiliki kadar kolesterol yang paling tinggi. Bila ingin mengonsumsi makanan laut, sebaiknya imbangi dengan nutrisi dari sayur dan buah-buahan segar.

3. Susu penuh lemak

Susu murni, mentega, dan yogurt mengandung lemak jenuh tinggi. Keju juga cenderung tinggi sodium. Bagi penderita kolesterol sebaiknya membatasi mengonsumsi jenis makanan/minuman ini.

4. Daging merah

Daging sapi panggang, iga dan daging giling cenderung memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Sebaiknya pilihlah daging yang tanpa lemak atau ganti dengan sumber protein hewani rendah lemak, seperti unggas panggang tanpa kulit atau tanpa lemak.

 5. Gorengan

Aneka makanan yang digoreng dengan minyak goreng apalagi minyak tersebut dipakai menggoreng berulang kali sangat berbahaya bagi pengidap kolesterol tinggi. Dianjurkan untuk menghindari makan gorengan berlebihan.

 6. Jeroan

Jeroan ayam dan sapi seperti hati, otak, usus, ampela, jantung, dan organ dalam lainnya sebaiknya dihindari. Pasalnya, jeroan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Lebih baik konsumsi daging yang rendah lemak jangan organ bagian dalamnya. *

Baca juga: Sedentary Lifestyle: Pengertian dan Dampaknya untuk Kesehatan

Tags: Kolesterolmakanan sehatpenderita kolestorel tinggi
Share187Tweet117
Next Post
sambal roa ria buatan ibu rumah tangga yang banyak disukai

Sambal Pedas Roa Ria, Buatan Ibu Rumah Tangga, Tapi Banyak Yang Suka

TERKINI

Hari Buku Nasional: Tip supaya Suka Baca Buku Lagi

Hari Buku Nasional: 8 Tip untuk Anak Muda supaya Suka Baca Buku Lagi

17 May 2025
Rekomendasi Tempat Wisata di New Zealand

7 Rekomendasi Tempat Wisata di New Zealand untuk Liburan Tak Terlupakan

16 May 2025
jne marisa

Potensi Ekonomi Pohuwato Tinggi, JNE Marisa Bidik Kenaikan Kiriman

16 May 2025
Mengenal E-SIM: Teknologi Kartu SIM Digital

Mengenal E-SIM: Teknologi Kartu SIM Digital yang Praktis dan Fleksibel

16 May 2025
agar naik kelas, UMKM kuliner mesti memperhatikan standardisasi mutu produknya

Sertifikasi dan Standar Mutu Jadi Kunci Daya Saing UMKM Kuliner

16 May 2025
Kriteria Makanan yang Halal dan Cara Mengenalinya

Kriteria Makanan yang Halal Menurut Syariat Islam dan Cara Mengenalinya

16 May 2025

POPULER

Tempat Wisata di Subang yang Bisa Dikunjungi

Liburan ke Subang? Ini Daftar Tempat Wisata Menarik yang Bisa Dikunjungi

by Penulis Konten
25 April 2025

Film Katolik untuk Menambah Wawasan Sejarah

5 Film Katolik yang Menarik untuk Menambah Wawasan Sejarah

by Penulis Konten
6 May 2025

Brain Rot: Hiburan Berlebihan Merusak Pola Pikir

Mengenal Brain Rot: Ketika Hiburan Berlebihan Merusak Pola Pikir

by Penulis Konten
8 May 2025

Festival Film Cannes: Sejarah dan Film Indonesia

Festival Film Cannes: Sejarah Singkat dan Jejak Film Indonesia di Ajang Ini

by Penulis Konten
10 May 2025

Raminten Jogja: Dari Warung Makan Unik

Raminten Jogja: Dari Warung Makan Unik ke Kerajaan Bisnis Budaya Jawa

by Penulis Konten
29 April 2025

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini

©2020 - Your Trusted Logistic Portal