Tidak terasa libur Lebaran 2023 telah usai. Meski masih ada yang berada dalam perjanan kembali dari kampung halaman, sebagian masyarakat sudah ada yang kembali bekerja. Buat kamu yang sudah aktif bekerja, kamu butuh nih tips mengembalikan mood bekerja.
Tak dimungkiri, kembali ke rutinitas kerja bisa menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang. Beberapa orang dapat merasa sulit untuk kembali produktif bekerja setelah liburan, terutama jika liburan berlangsung cukup lama.
Nah, daripada kamu merasa malas dalam bekerja, berikut ini akan kami bagikan sejumlah tips yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan mood bekerja. Kalau mood kamu bagus, maka pekerjaan akan terasa ringan, bukan?
Tips Mengembalikan Mood Bekerja
1. Minum air putih
Kehilangan cairan dapat mempengaruhi mood dan produktivitas. Pastikan untuk minum cukup air putih sepanjang hari. Hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu meningkatkan energi.
2. Dengarkan musik
Mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan mood dan fokus. Cobalah untuk mendengarkan musik yang menenangkan atau upbeat, tergantung pada preferensi kamu. Cari musik yang bisa membangkitkan semangat jika perlu, jangan yang bikin ngantuk.
3. Ambil nap atau istirahat sejenak
Jika kamu merasa sangat kelelahan, coba deh untuk ambil nap atau bahasa sininya istirahatsingkat selama 15-20 menit. Ini dapat membantu mengembalikan energi dan meningkatkan fokus saat kamu kembali bekerja. Lakukan ini di tempat yang memungkinkan kamu untuk beristirahat sejenak, seperti misalnya mushala.
Baca Juga: 8 Tips Kembalikan Semangat Bekerja Pasca Libur Lebaran
4. Melakukan latihan pernapasan
Latihan pernapasan sederhana seperti pernapasan dalam-dalam dan menghembuskan napas secara perlahan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan ini selama beberapa menit di tengah-tengah bekerja.
5. Melakukan gerakan ringan
Cobalah untuk melakukan gerakan ringan seperti stretch atau yoga selama beberapa menit di tengah-tengah bekerja. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan meningkatkan energi.
6. Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan energi dan mood. Pastikan untuk memasukkan sayuran, buah-buahan, dan protein ke dalam diet.
Baca Juga: Tips WFH yang Tepat Agar Bekerja Jadi Nyaman
7. Tetap fokus pada tujuan
Jika kamu merasa lesu, tidak mood, dan kehilangan gairah dalam bekerja, coba deh ingat kembali mengapa kamu bekerja dan apa tujuan kamu bekerja. Tetapkan tujuan yang jelas dan fokus pada pencapaiannya. Hal ini dapat membantu memotivasi kamu dan mengembalikan semangat dalam bekerja.