Cuaca panas di Indonesia saat ini semakin terasa menyengat, pertanda kita sudah memasuki musim kemarau. Panasnya cuaca ini disebabkan oleh gerak semu matahari. Untuk menghindari ketidaknyamanan di musim ini, pastikan kamu telah mempersiapkan diri.Â
Saat ini, matahari seolah-olah sedang melintasi garis khatulistiwa dan hal ini menyebabkan suhu meningkat. Gerak semu matahari sendiri terjadi setiap tahunnya yang biasanya ada pada bulan Maret dan September. Fenomena panas terik yang terjadi akhir-akhir ini merupakan efek dari datangnya El Nino.Â
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) sendiri menjelaskan adanya efek dari El Nino yang memengaruhi cuaca di sekitar laut pasifik. El Nino membuat musim kemarau lebih kering dan musim hujan terjadi lebih lambat.Â
Puncak musim kemarau tahun ini tidak terjadi bersamaan di semua wilayah, namun diawali musim kemarau di sebagian wilayah pada April dan wilayah lainnya pada Mei-Agustus 2023.Â
Beberapa wilayah mengalami musim kemarau lebih dulu dibanding perkiraan seperti di sebagian wilayah Sumatra Utara, Jawa, Bali, Nusa Tenggara, Kalimantan, dan Sulawesi. Kenaikan suhu juga relatif konstan di angka 30 derajat celcius.Â
Letak geografis Indonesia yang dikelilingi lautan membuat suhu relatif tidak meningkat tajam karena penyerapan suhu dapat terjadi di wilayah lautan. Suhu di wilayah Jawa naik pada bulan April dan Mei dan kembali meningkat di bulan Oktober, selain bulan tersebut suhu akan menurun. Â
7 Hal yang Perlu Disiapkan saat Musim Kemarau
Musim kemarau panjang di Indonesia telah tiba dan mulai terasa. Namun tetap tenang dan jangan khawatir, berikut ini beberapa persiapan yang perlu dilakukan agar musim kemarau dilewati dengan aman dan nyaman.Â
1. Pastikan rumah lebih berventilasiÂ
Ketika musim kemarau tiba, pastikan rumah memiliki ventilasi yang baik di setiap ruangan agar udara mengalir masuk dan keluar rumah. Jika ruangan pengap di musim ini, akses pernapasan jadi terhambat dan membuat tubuh tidak nyaman.Â
Memiliki ruangan pengap di musim ini akan menjadi pengalaman yang sangat buruk. Selain itu, kamu disarankan memasang tirai yang lebih tipis agar udara segar masuk dan keluar ruangan dengan mudah untuk mengurangi panas.Â
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas, Jangan Sampai Dehidrasi!
2. Tetap TerhidrasiÂ
The Centers for Disease Control and Prevention menyatakan bahwa minum air putih dengan cukup adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan untuk mencegah penyakit saat musim panas.Â
Air putih saja umumnya cukup untuk menghidrasi tubuh, sementara minuman berenergi yang mengandung lebih banyak kafein seperti kopi, teh, atau minuman ringan, dan alkohol dilarang karena dapat memengaruhi jantung dan menyebabkan dehidrasi.
Menghidrasi tubuh sangat penting karena ketika musim panas, tubuh akan mengeluarkan air keringat lebih banyak karena sistem tubuh bekerja lebih cepat di musim ini. Bawalah botol berisikan air putih ke mana pun kamu pergi.
3. Kenakan pakaian yang nyaman
Pakaian yang nyaman yaitu pakaian yang tidak menghalangi aliran udara ke dalam tubuh. Sering kali, tubuh akan terasa gatal saat mengenakan kain ketat di cuaca panas.Â
Kamu juga harus menghindari penggunaan sepatu atau alas kaki yang ketat. Sebab, hal ini dapat menyebabkan bau kaki karena kurangnya akses yang tepat ke aerasi.Â
Hindari pakaian hitam karena warna gelap tersebut dapat menyerap panas lebih kuat dan membuat tubuh lebih panas. Dianjurkan agar mendapatkan pakaian selain pakaian hitam sehingga suhu tubuh tetap terjaga.
4. Gunakan Sunscreen atau SunblockÂ
Pastikan untuk menggunakan sunscreen atau sunblock yang nyaman untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung. Penggunaan krim untuk wajah dan tubuh dapat membuat kamu terhindar dari kulit belang. Selain itu, carilah sunscreen yang cocok dan tidak menyebabkan keringat muncul berlebihan.Â
5. Siapkan Kipas Portable
Selain air putih, kamu disarankan membawa kipas portable mini yang dapat membantu meredakan kepanasan. Kipas juga dapat membantu kamu meminimalisir keringat yang bercucuran. Beli kipas portable yang dapat diisi ulang menggunakan baterai atau di-charge.Â
6. Mandi air dingin
Mandi air dingin setelah hari yang panjang dan panas selama perjalanan pulang dari tempat kerja, atau setelah melakukan pekerjaan rumah tangga adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai dan juga istirahat malam dengan nyenyak. Tidur dengan tubuh berkeringat akibat stres seharian di musim kemarau terbukti tidak nyaman sepanjang malam. Â
Baca juga: Agar Nggak Saltum, Ini Tips Beroutfit Nyaman di Cuaca Tak Tentu
7. Gunakan deodoran antiperspiranÂ
Gelombang panas menyebabkan kamu sering berkeringat berlebihan. Jika kebersihan tubuh tidak dilakukan dengan tepat, kemungkinan besar akan timbul bau badan.
Penting untuk kamu memakai roll-on, body spray, atau parfum yang mencegah keringat atau cairan tubuh keluar dari ketiak yang dapat menyebabkan bau badan atau bercak coklat pada pakaian. Harap hindari kondisi dengan cara apapun dengan menggunakan deodoran yang bagus.Â
Nah, jika kamu sudah mempersiapkan 7 hal di atas, kamu akan lebih nyaman melewati musim kemarau yang panjang dalam beberapa bulan ke depan.Â
