JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

5 Bahaya Makan Kentang Goreng Terlalu Sering

by Redaksi JNEWS
18 January 2022
risiko konsumsi french fries
Share on FacebookShare on Twitter

Siapa di antara kamu yang doyan makan kentang goreng atau french fries? Sepertinya hampir sebagian besar kamu yang baca pasti doyan dong makanan yang satu itu. Tapi, tahu nggak kamu kalau ada efek samping atau bahaya makan kentang goreng terlalu sering?

Tak dipungkiri, kentang goreng memang menjadi salah satu camilan favorit masyarakat di seluruh dunia. Hampir setiap cafe atau tempat nongkrong pasti menyediakan kudapan yang satu ini.

Bagi kamu yang sedang menjalani diet, perlu diketahui bahwa kentang goreng memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Bukan cuma itu, kentang goreng juga memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, karena proses penggorengannya yang menggunakan banyak minyak.

Nah, karena kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi itu, kamu sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi kentang goreng. Efeknya nggak baik lho buat kesehatan. Lalu apa saja sih bahaya kentang goreng? Simak informasinya berikut!

Waspada Bahaya Makan Kentang Goreng Terlalu Sering

1. Bisa bikin gangguan sistem pencernaan

Seperti yang disebutkan di awal, kandungan lemak yang tinggi pada kentang goreng bisa menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Sekadar informasi, lemak merupakan senyawa organik yang lebih lambat dicerna oleh tubuh dibanding karbohidrat dan protein. Maka dari itu, kalau kamu kebanyakan lemak, alhasil nantinya perut akan lebih susah dalam mecerna makanan. Jika sistem pencernaan sudah terganggu, perut akan terasa sakit dan bisa menyebabkan mual, diare, sampai kembung.

2. Bisa merusak otak

Menjaga kesehatan otak itu penting lho. Hal ini karena otak adalah salah satu organ tubuh yang paling kompleks. Untuk menjaga kesehatan otak, kamu harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans atau lemak jenuh tinggi, di mana salah satunya terdapat dalam kentang goreng. Sebuah penelitian yang melibatkan 1.600 lansia di Jepang selama 10 tahun menemukan fakta bahwa lemak jenuh bisa mengakibatkan risiko Alzheimer (demensia) sebanyak 75 persen.

bahaya makan kentang goreng terlalu sering berisiko terhadap kesehatan

3. Menurunkan imunitas tubuh

Menjaga imunitas tubuh agar tetap tinggi itu penting sekali, apalagi di tengah pandemi Covid-19 yang masih berlangsung seperti saat ini. Selain banyak mengonsumsi vitamin, kamu juga harus menjaga pola makanan. Sebisa mungkin rutin memakan makanan sehat yang mengandung zat antioksidan tinggi. Nah, kalau kamu kebanyakan makan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi dan berminyak, maka bisa merusak usus yang berujung pada perkembangan bakteri tidak sehat. Usus sendiri memiliki peran penting lho dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Awas! Ini 5 Bahaya Kol Goreng Bagi Kesehatan!

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke

Masih berkaitan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi pada kentang goreng, terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut juga bisa mengakibatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sejatinya, hal ini tidak hanya berlaku pada french fries, tapi juga berbagai jenis gorengan. Sebuah peneliti di Departemen Urusan Veteran AS dan Pusat Penelitian dan Informasi Epidemiologi Veteran Massachusetts menemukan bahwa makan gorengan 3 kali seminggu memiliki risiko 7 persen lebih besar terkena serangan jantung dan stroke.

5. Risiko kegemukan

Makan makanan yang berlemak tentu saja dapat memicu risiko kegemukan. Makanya, buat kamu yang sedang menjalani program diet, hindari lah mengonsumsi french fries atau makanan berminyak lainnya. Ketika kamu mengonsumsi french fries, otomatis kandungan lemak di dalam tubuhmu akan meningkat. Bahkan ada penilitian yang menyebut bahwa kebanyakan makan french fries bisa bikin obesitas.

Baca Juga: Kulit Leher Menghitam Seperti Kerak Daki, Waspada Penyakit Ini

Tags: #jne #connectinghappiness #ekspresbahaya makan kentang gorengfrench frieskentang gorenglemak jenuhrisiko penyakit jantung
Share192Tweet120
Next Post
Quipper Campus gelar Quipper Scholarship Award (QSA) 2022 untuk sediakan beasiswa

Quipper Campus Siapkan Beasiswa Hingga Miliaran, Buruan Daftar!

TERKINI

Tari Pakarena: Mengenal Tarian Sulawesi Selatan

Mengenal Tari Pakarena, Tarian Lembut dari Sulawesi Selatan

3 July 2025
Kalimantan Timur dan Kuliner Khasnya yang Unik

7 Kuliner Khas Kalimantan Timur yang Bikin Penasaran

2 July 2025
Tempat Wisata di Ambon: Alam dan Budaya

10 Tempat Wisata di Ambon dengan Pesona Alam dan Budaya

2 July 2025
kiriman jtr di sukabumi makin digemari

Dari Industri ke UMKM, Kiriman JTR di Sukabumi Makin Digemari

2 July 2025

Jalur Kereta Api Pertama di Dunia yang Mengubah Sejarah Transportasi

2 July 2025
Kerja di Luar Negeri, Cocok untuk Pemula

8 Jenis Kerja di Luar Negeri yang Cocok untuk Pemula dan Negara Tujuannya

2 July 2025

POPULER

Tempat Wisata di Bitung, dari Gunung hingga Laut

10 Rekomendasi Tempat Wisata di Bitung, dari Pegunungan hingga Laut Dalam

by Penulis Konten
13 June 2025

Tempat Wisata di Pasuruan untuk Healing

9 Tempat Wisata di Pasuruan yang Hits dan Cocok untuk Healing dan Santai

by Penulis Konten
17 June 2025

Usaha yang Tidak Pernah Sepi untuk Pemula dan Pro

10 Usaha yang Tidak Pernah Sepi, Cocok untuk Pemula Maupun Pro

by Penulis Konten
19 June 2025

Museum Ranggawarsita: Sejarah dan Budaya Jawa Tengah

Museum Ranggawarsita: Menyelami Sejarah dan Budaya Jawa Tengah

by Penulis Konten
25 June 2025

Tempat Wisata di Palembang untuk Liburan

6 Tempat Wisata di Palembang yang Sayang Dilewatkan Saat Liburan

by Penulis Konten
23 June 2025

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini

©2020 - Your Trusted Logistic Portal