Musim pancaroba adalah cuaca yang tidak menentu, di mana saat siang panas terik dan hujan di malam hari. Cuaca seperti saat ini cenderung menimbulkan penyakit. Sehingga kita perlu memberikan perhatian lebih terhadap imun tubuh.
Dokter Felix Samuel mengingatkan untuk terus melanjutkan menjaga imunitas tubuh dengan menjalani gaya hidup sehat.
“Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, ditambah dengan konsumsi suplemen jika diperlukan,” ujar dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah – Pondok Indah ini.
Baca juga: Resep Putu Ayu, Camilan Nusantara untuk Akhir Pekan
Menurut Felix untuk menerapkan gaya hidup sehat cukup dengan beristirahat, rutin olahraga, dan mengelola stres dengan baik dapat meningkatkan imun tubuh. Selain itu, dibutuhkan juga pemeriksaan kesehatan rutin. Terlebih bagi pemilik risiko gangguan kesehatan tertentu.
Felix kemudian mengaitkan dengan pandemi Covid-19 di Indonesia yang masih ada. Dia menganggap pembatasan kegiatan masyarakat tidak lagi efektif. Ditambah dengan dampak sosial ekonomi yang meluas akibat dari pembatasan yang terlalu lama.
Namun, Felix menambahkan, upaya vaksinasi dari pemerintah sampai dengan tahap booster atau dosis penguat untuk masyarakat dinilai cukup efektif dalam pencegahan penyebaran COVID-19.
“Tentunya upaya tersebut perlu didukung oleh perilaku yang baik dari masyarakat,” kata dia.
Baca juga: Tips Tetap Sehat saat Lebaran, Ahli Gizi: Istirahat Cukup, Jaga Pola Makan
Dia juga mengingatkan masyarakat agar tetap menerapkan protokol kesehatan yakni menggunakan masker di tempat umum, menjaga jarak sosial, dan rajin mencuci tangan hingga penyebaran COVID-19 bisa ditekan secara optimal.
“Perilaku hidup sehat ini bukan hanya dapat mencegah masyarakat dari penyebaran COVID-19, tetapi juga upaya preventif terhadap berbagai penyakit lainnya” lanjutnya.
Upaya preventif merupakan salah satu pilar utama dalam manajemen kesehatan masyarakat untuk meningkatkan imun tubuh. Tujuan akhirnya adalah peningkatan taraf kesehatan masyarakat secara umum.
“Upaya kesehatan melingkupi berbagi hal, antara lain pencegahan penyakit atau preventif, peningkatan kesehatan atau promotif, penyembuhan penyakit atau kuratif, dan pemulihan kesehatan atau rehabilitatif. Hal-hal ini penting dilakukan guna mengingatkan masyarakat mengenai pentingnya menjaga tubuh tetap sehat,” tutur Felix.
Baca juga: 5 Faktor yang Bikin Tubuh Gampang Loyo
Selanjutnya, demi mendorong perilaku hidup sehat di masyarakat, maka diperlukan sejumlah upaya kesehatan. Adapun, upaya kesehatan tersebut meliputi edukasi kesehatan, upaya vaksinasi, peningkatan pelayanan kesehatan layanan primer, baik oleh pemerintah maupun swasta.
Hal lainnya yakni promosi perilaku hidup bersih dan sehat seperti pemberantasan sarang nyamuk, ASI eksklusif, pola makan yang baik, olahraga, tidak merokok, rajin cuci tangan, hingga aktivitas di Posyandu serta perlunya ada jaminan kesehatan atau asuransi kesehatan bagi seluruh anggota masyarakat.
