3. Jeruk
Di antara jenis buah yang sering dibeli sebagai buah tangan ketika membesuk orang sakit, jeruk biasanya tidak pernah absen. Hal ini karena jeruk adalah buah yang kaya vitamin C yang menurut studi, selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga bisa mencegah timbulnya batuk dan pilek. Vitamin C pada jeruk juga akan memberikan efek antivirus yang kuat, sehingga membantu pemulihan lebih cepat. Kandungan antioksidan pada jeruk juga bisa mengeluarkan racun berbahaya di tubuh, termasuk jenis mikroba yang menyebabkan flu.
Baca Juga: Ragam Obat Batuk Pilek Alami, Solusi Sakit di Musim Hujan
4. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan air yang banyak. Karena kandungan air yang banyak itu, mengonsumsi semangka bisa membantu untuk menghidrasi tubuh dan mendapatkan sumber vitamin tambahan, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C. Kandungan likopen dan antioksidan kuat pada semangka mampu mencegah penyakit, termasuk mengurangi peradangan pada pernapasan serta mencegah infeksi.
5. Strawberry
Buah strawberry adalah buah yang mengamdung beragam sumber vitamin C, mangan, folat (B9), dan potasium yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh. Bahkan ada studi yang menjelaskan bahwa kandungan vitamin C pada strawberry lebih banyak dibandingkan jeruk. Vitamin C ini sendiri menjadi vitamin yang bisa mencegah penyakit flu dan batuk. Agar tidak terlalu asam dalam mengonsumsi strawberry, maka penyajiannya bisa ditambahkan dengan pemanis alami, seperti madu.
