Berbagai macam cara dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan. YouTuber Fadil Jaidi pun menjadi salah satu sosok public figure yang ikutan diet. Hasilnya, program diet Fadil Jaidi sukses menurunkan berat badannya hingga 4 kilogram dalam waktu 2 minggu.
Melalui akun Instagram miliknya, Fadil Jaidi membagikan tips diet ala dirinya. Niat Fadil untuk menurunkan berat badan rupanya terinspirasi dari Clarissa Putri, di mana belum lama ini cewe cantik tersebut hadir dengan penampilan baru yang lebih singset.
Clarissa Putri sukses menurunkan berat badan hingga 40 kilogram dalam waktu 4 bulan. Pun tidak seekstrim Clarissa Putri, Fadil Jaidi turut bangga atas prestasinya yang bisa menurunkan berat badan dalam waktu sekejap. Lalu apa rahasianya? Simak tips diet Fadil Jaidi yang ia unggah melalui Story di Instagram-nya!
Baca Juga: 5 Rempah Ini Berkhasiat Menurunkan Berat Badan
Tips Diet ala Fadil Jaidi
1. Disiplin jaga pola makan
Salah satu tips diet paling mudah adalah disiplin dalam menjaga pola makan. Kalau kamu sendiri sudah tidak disiplin, maka nantinya upaya diet kamu akan percuma. Dalam waktu dua minggu, berat badan Fadil yang tadinya 64 kilogram bisa ia turunkan menjadi 60 kilogram, walaupun diakuinya berat badan idealnya adalah 56 kilogram.
Menurut Fadil, defisit kalori menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Fadil kerap mengonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan cheating day. “Banyak yang nanya gimana cara dietnya. Caranya gampang tapi agak susah, caranya cuma jaga makan. Karena defisit kalori itu udah yang paling bener menurutku,” ujar Fadil seperti dikutip dari Story miliknya.
2. Banyak minum air putih
Bukan rahasia lagi kalau mengonsumsi air putih minimal delapan gelas per hari baik untuk kesehatan. Nah, nggak hanya baik untuk kesehatan, air putih juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Paling tidak hal itu lah yang dirasakan oleh Fadil.
Selama diet, Fadil selalu menghindari mengonsumsi minuman manis dan rutin mengonsumsi air putih setiap hari. Tidak peduli mau air putih es atau tidak, yang penting menurutnya air putih. “Es selalu minum, tapi air putih,” tandasnya.
Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Berat Badan Alami Gaes!
3. Mengganti nasi putih dengan nasi merah
Nasi putih menjadi makanan yang selalu dihindari oleh orang-orang ketika melakukan diet. Begitu juga dengan Fadil. Namun, melalui Story, dirinya menegaskan bahwa dalam proses diet Fadil tetap mengonsumsi nasi. Hanya saja nasi yang dikonsumsi bukan nasi putih, melainkan nasi merah.
Nasi merah, seperti diketahui, memiliki kalori yang jauh lebih rendah dari nasi putih. Meski mengonsumsi nasi merah, Fadil mengaku tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Hanya mengonsumsi takaran yang dibutuhkan dalam sehari.
4. Menghindari sejumlah makanan
Dalam menjalani proses diet, Fadil menghindari beberapa makanan. Adapun makanan yang dimaksud yang disebutkan dalam Story adalah mie instan, bakso, fast food, makanan yang mengandung tepung, dan gorengan. Menghilangkan kebiasaan mengonsumsi makanan tersebut memang tidak lah mudah.
“Awalnya susah karena aku orangnya suka banget ngemil apalagi yang manis-manis,” ujarnya. Namun, setelah sukses turunkan berat badan, dirinya pun menjadi semangat untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut. Sebaliknya, Fadil kini mengganti menu makanannya dengan makanan sehat.
Baca Juga: 5 Bahaya Makan Kentang Goreng Terlalu Sering
