JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Puasa Sebentar Lagi! Simak Tips Sahur Pertama Agar Puasa Lancar

by Redaksi JNEWS
16 March 2023
tips sahur pertama saat puasa 2023
Share on FacebookShare on Twitter

Tidak terasa, sebentar lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa. Salah satu hal terpenting saat menjalankan ibadah puasa adalah santap sahur.

Sahur merupakan aktivitas makan dan minum sesaat sebelum memulai puasa atau waktu subuh. Meskipun hukumnya sunnah, Rasulullah SAW menganjurkan umat muslim untuk menyantap hidangan sahur.

Mengutip hadis Abu Sa’id Al-Khudri RA, Rasulullah SAW bersabda, “Keutamaan sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,” (HR. Ahmad).

Baca Juga: Tips Pola Makan yang Benar Agar Tubuh Bugar Selama Puasa

Ada sejumlah manfaat yang didapat saat sahur, di antaranya:

1. Memperoleh energi

Sahur bisa memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari selama berpuasa. Makan sahur dapat membantu mengisi ulang glikogen (sumber energi) dalam otot dan hati.

2. Meningkatkan performa fisik dan mental

Dengan makan sahur, tubuh memiliki lebih banyak energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan berpuasa dengan baik. Dalam jangka panjang, sahur dapat meningkatkan performa fisik dan mental.

3. Menjaga keseimbangan nutrisi

Sahur yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi di tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

4. Mencegah dehidrasi

Sahur dapat membantu mencegah dehidrasi selama berpuasa. Dianjurkan untuk minum cukup air saat sahur untuk membantu menjaga tubuh terhidrasi sepanjang hari.

5. Mengurangi rasa lapar dan haus

Makan sahur dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus selama berpuasa. Dengan makan sahur, tubuh memiliki cadangan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Oleh karenanya, berikut ini ada sejumlah tips sahur pertama untuk kamu yang akan menjalankan ibadah puasa sebentar lagi.

Baca Juga: 5 Resep Olahan Sayuran Bayam Selama Ramadan ala Ayudia Bing Slamet

Tips Sahur Pertama Saat Puasa 2023

1. Makan makanan yang sehat dan bergizi

Pastikan kamu sahur dengan makanan yang bergizi. Bergizi di sini maksunya mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan serat yang cukup. Makanan seperti telur, oatmeal, roti gandum, sayuran, dan buah-buahan adalah contoh makanan yang baik untuk sahur.

2. Jangan terlalu banyak minum saat sahur

Banyak yang beranggapan banyak minum bisa menghindari rasa haus saat berpuasa. Anggapan ini cukup salah, karena kebanyakan minum saat sahur bisa bikin kamu merasa kenyang dan tidak nyaman selama berpuasa. Lebih baik minum secukupnya agar tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa.

3. Hindari makanan yang terlalu asin atau terlalu manis

Saat bersantap sahur, usahakan untuk menghindari makanan yang terlalu asin atau terlalu manis. Hal ini karena kedua jenis makanan yang terlalu manis atau asin bisa membuat kamu lebih mudah merasa haus atau dehidrasi selama berpuasa. Pilihlah makanan yang rendah garam dan gula.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4. Jangan makan terlalu cepat atau terlalu lambat

Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan dengan benar dapat membantu mengurangi risiko sakit perut atau gangguan pencernaan saat berpuasa. Oleh karenanya, penting bagi kamu untuk mengatur waktu sahur. Jangan sampai mepet imsyak.

5. Jangan minum kopi

Cobalah untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya. Mengonsumsi kopi dan jenis minuman kafein bisa menyebabkan kamu merasa lebih cepat haus dan sulit tidur di malam hari. Jika sulit tidur di malam hari, kamu nantinya akan merasa ngantuk saat beraktifitas di siang hari.

Tags: #jne #connectinghappiness #eksprespuasasahurtips puasatips sahur
Share187Tweet117
Next Post
INABUYER 2023/Dok,. KEMENKOPUKM

Dorong Rantai Pasok UMKM, INABUYER B2B2G Expo Siap Digelar

TERKINI

Oleh-Oleh Khas Jepang yang Terkenal

Dari Matcha hingga Kimono: Oleh-Oleh Khas Jepang yang Terkenal

5 September 2025
Danau Hillier di Australia yang Berwarna Pink

Danau Hillier: Keajaiban Alam dengan Air Berwarna Pink di Australia

5 September 2025
Oleh-Oleh Khas Tulungagung Paling Banyak Dicari

15 Pilihan Oleh-Oleh Khas Tulungagung yang Paling Banyak Dicari

4 September 2025
jne pamekasan

Gerak JNE Melayani Pelaku UMKM di Pamekasan

4 September 2025
gen z dan umkm digital akan makin penting di era ekonomi digital

Pemerintah Sebut Gen Z dan UMKM Digital Jadi Motor Ekonomi Baru

4 September 2025
Pura Ulun Danu Beratan: Sejarah dan Faktanya

Sejarah dan Fakta Menarik Pura Ulun Danu Beratan di Bedugul

4 September 2025

POPULER

Istana Kesultanan Serdang di Sumatra Utara

Mengenal Istana Kesultanan Serdang, Pusaka Budaya Sumatra Utara

by Penulis JNEWS
1 September 2025

Tristan da Cunha: Pulau Terpencil yang Dihuni

Tristan da Cunha: Pulau Terpencil di Dunia yang Masih Dihuni Manusia

by Penulis JNEWS
20 August 2025

Pulau Morotai di Maluku Utara dan Daya Tariknya

Pulau Morotai: Surga Bahari di Ujung Maluku Utara

by Penulis JNEWS
28 August 2025

Fakta Lake Natron di Tanzania

8 Fakta Lake Natron, Danau Berwarna Merah Darah di Tanzania

by Penulis JNEWS
25 August 2025

Makanan Khas Banten Wajib Dicoba

22 Makanan Khas Banten yang Wajib Dicoba Sekali Seumur Hidup

by Penulis JNEWS
22 August 2025

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Logistik & Kurir
  • Infografik
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • 34 Tahun JNE
    • JNE Content Competition
      • Content Competition 2024
      • Content Competition 2025
      • Pemenang Content Competition 2023
      • Pemenang Content Competition 2024
    • Cosmo JNE FC
    • Gelitik
    • JNE x Slank
    • Pekan Kartini

©2020 - Your Trusted Logistic Portal