JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Puasa Sebentar Lagi! Simak Tips Sahur Pertama Agar Puasa Lancar

by Redaksi JNEWS
16 March 2023
tips sahur pertama saat puasa 2023
Share on FacebookShare on Twitter

Tidak terasa, sebentar lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa. Salah satu hal terpenting saat menjalankan ibadah puasa adalah santap sahur.

Sahur merupakan aktivitas makan dan minum sesaat sebelum memulai puasa atau waktu subuh. Meskipun hukumnya sunnah, Rasulullah SAW menganjurkan umat muslim untuk menyantap hidangan sahur.

Mengutip hadis Abu Sa’id Al-Khudri RA, Rasulullah SAW bersabda, “Keutamaan sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,” (HR. Ahmad).

Baca Juga: Tips Pola Makan yang Benar Agar Tubuh Bugar Selama Puasa

Ada sejumlah manfaat yang didapat saat sahur, di antaranya:

1. Memperoleh energi

Sahur bisa memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari selama berpuasa. Makan sahur dapat membantu mengisi ulang glikogen (sumber energi) dalam otot dan hati.

2. Meningkatkan performa fisik dan mental

Dengan makan sahur, tubuh memiliki lebih banyak energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan berpuasa dengan baik. Dalam jangka panjang, sahur dapat meningkatkan performa fisik dan mental.

3. Menjaga keseimbangan nutrisi

Sahur yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi di tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

4. Mencegah dehidrasi

Sahur dapat membantu mencegah dehidrasi selama berpuasa. Dianjurkan untuk minum cukup air saat sahur untuk membantu menjaga tubuh terhidrasi sepanjang hari.

5. Mengurangi rasa lapar dan haus

Makan sahur dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus selama berpuasa. Dengan makan sahur, tubuh memiliki cadangan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Oleh karenanya, berikut ini ada sejumlah tips sahur pertama untuk kamu yang akan menjalankan ibadah puasa sebentar lagi.

Baca Juga: 5 Resep Olahan Sayuran Bayam Selama Ramadan ala Ayudia Bing Slamet

Tips Sahur Pertama Saat Puasa 2023

1. Makan makanan yang sehat dan bergizi

Pastikan kamu sahur dengan makanan yang bergizi. Bergizi di sini maksunya mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan serat yang cukup. Makanan seperti telur, oatmeal, roti gandum, sayuran, dan buah-buahan adalah contoh makanan yang baik untuk sahur.

2. Jangan terlalu banyak minum saat sahur

Banyak yang beranggapan banyak minum bisa menghindari rasa haus saat berpuasa. Anggapan ini cukup salah, karena kebanyakan minum saat sahur bisa bikin kamu merasa kenyang dan tidak nyaman selama berpuasa. Lebih baik minum secukupnya agar tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa.

3. Hindari makanan yang terlalu asin atau terlalu manis

Saat bersantap sahur, usahakan untuk menghindari makanan yang terlalu asin atau terlalu manis. Hal ini karena kedua jenis makanan yang terlalu manis atau asin bisa membuat kamu lebih mudah merasa haus atau dehidrasi selama berpuasa. Pilihlah makanan yang rendah garam dan gula.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4. Jangan makan terlalu cepat atau terlalu lambat

Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan dengan benar dapat membantu mengurangi risiko sakit perut atau gangguan pencernaan saat berpuasa. Oleh karenanya, penting bagi kamu untuk mengatur waktu sahur. Jangan sampai mepet imsyak.

5. Jangan minum kopi

Cobalah untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya. Mengonsumsi kopi dan jenis minuman kafein bisa menyebabkan kamu merasa lebih cepat haus dan sulit tidur di malam hari. Jika sulit tidur di malam hari, kamu nantinya akan merasa ngantuk saat beraktifitas di siang hari.

Tags: #jne #connectinghappiness #eksprespuasasahurtips puasatips sahur
Share187Tweet117Share47
Next Post
INABUYER 2023/Dok,. KEMENKOPUKM

Dorong Rantai Pasok UMKM, INABUYER B2B2G Expo Siap Digelar

TERKINI

Ilustrasi hampers lebaran untuk mertua. Foto: Istimewa.

5 Ide Hampers Lebaran untuk Mertua, Supaya Makin Disayang

1 April 2023
Kurir adalah profesi yang banyak menghabiskan waktu di jalan raya, termasuk saat momen puasa Ramadan. Foto: Twitter/ JNE Express.

Tips Buat Kurir, Ini 4 Makanan dan Minuman untuk Buka Puasa di Jalan

1 April 2023
Untuk menghindari stres saat puasa, salah satu caranya bisa dengan konsumsi makanan yang seimbang

Hindari Stres saat Puasa dengan Konsumsi Makanan Seimbang

31 March 2023
Ilustrasi gambar tips menjaga emosi saat berpuasa

4 Cara Menjaga Emosi Selama Berpuasa

31 March 2023

Biar Aman, Ini Tips Jaga Konsentrasi Berkendara Motor di Bulan Puasa

31 March 2023
Kepala Cabang JNE Tasikmalaya Gerry Mardani mengungkapkan JNE siap mengantisipasi kenaikan lonjakan kiriman Ramadan dari Tasik yang umumnya berupa barang-barang fesyen muslim

Di Antara Busana Muslimah dan Berkah Ramadan, Cerita JNE Tasikmalaya

31 March 2023

POPULER

Kisah Pak Ustaz dari gudang Hub JNE di Poglar, Jakarta Barat

Kisah “Pak Ustaz” dari Hub JNE di Poglar, Jakarta Barat

by Redaksi JNEWS
28 March 2023

ilustrasi penumpang menunggu jadwal pesawat

Ketahui 6 Langkah Naik Pesawat bagi Pemula

by Redaksi JNEWS
27 December 2022

ksatria dan srikandi JNE membagikan takjil di depan Kantor Perwakilan S Parman, Jakarta Barat

Berbagi Takjil Jelang Bedug Magrib Tiba…

by Redaksi JNEWS
27 March 2023

JNE Content Competition 2023

JNE Gelar Content Competition 2023 Berhadiah Total Ratusan Juta Rupiah

by Redaksi JNEWS
9 February 2023

Ragam sistem ganti baterai motor listrik

Kenali Macam-macam Sistem Tukar Baterai Motor Listrik

by Redaksi JNEWS
19 October 2022

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Video
    • Kuis Kalender JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
    • Loker JNE
  • Infografik
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
  • Lifestyle
    • Traveling
    • Tekno
  • Liputan Khusus
    • Pekan Kartini
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Cosmo JNE FC

©2020 - Your Trusted Logistic Portal