Hidup bahagia pastinya menjadi dambaan sebagian dari kira. Sebuah penelitian, yang dikutip New York Time, olahraga dalam jumlah kecil bisa berdampak besar pada kebahagiaan seseorang. Mereka yang berolahraga sedikitnya 10 menit setiap harinya cenderung lebih bahagia dibanding mereka yang tidak melakukannya.
Nah, untuk mendapat hidup yang bahagia, berikut ada lima langkah mudah mewujudkan pola hidup sehat di tengah aktivitas padat dengan dukungan smartwatch dari Huawei:
Baca juga: Jangan Asal, Ini 4 Langkah Merawat Helm Agar Awet
Rutin melakukan peregangan
Peregangan (stretching) berfungsi menjadikan otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat, di mana hal tersebut berpengaruh terhadap ketahanan rentang gerak pada persendian. Kedua smartwatch terbaru Huawei membantu memantau aktivitas peregangan secara informatif melalui animasi yang atraktif, termasuk panduan untuk melakukannya secara personal.
Ayo aktif berjalan kaki!
Bersama smartwatch Huawei, setiap langkah kaki pengguna mampu dicatat dengan spesifik dan dikirimkan datanya secara berkala dalam bentuk animasi yang mudah dipahami.
Panduan langkah kakinya pun beragam, termasuk beberapa aktivitas harian yang banyak tidak disadari sebelumnya.
Hitung setiap langkah dan tetap aktif di setiap kesempatan, saat di kantor, berjalan di sekitar ruangan untuk menyegarkan pikiran di sela-sela pekerjaan (1 atau 2 kali sehari sudah cukup).
Baca juga: Intip 3 Ide Bisnis Rumahan Bermodal Kecil untuk Anak Muda
Sempatkan berolahraga, tidak sulit!
Jangan lupa berolahraga, seringan apapun, yang mana bahkan dapat dilakukan di kursi kerja. Tanpa bantuan tangan, lakukan posisi duduk tegak dengan kaki menjejak lantai membentuk 90 derajat, lalu tekan ke bawah dari tumit dengan bahu diusahakan terbuka lebar dan punggung tegak.
Berdiri pelan-pelan sambil menahan diri untuk tidak condong ke depan atau menggeser pinggul ke satu sisi atau sisi lain.
Secara manfaat, latihan ini dapat memperkuat otot paha dan otot bagian tengah tubuh, yang mana kolaborasi keduanya berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Jangan sepelekan power nap
Power nap memiliki banyak manfaat baik lainnya selain hanya untuk istirahat, seperti di antaranya meningkatkan daya ingat, memperkuat kemampuan kognitif, mendorong kreativitas, dan menjaga daya energi secara maksimal.
Saat waktunya beristirahat, jam tangan pintar Huawei akan memberikan rekomendasi kapan dan berapa lama sebaiknya mengendurkan tenaga –termasuk di dalamnya power nap—demi performa yang senantiasa terjaga.
Baca juga: Kiat Bersihkan Perhiasan Perak yang Pudar Jadi Cantik Lagi
Rutin konsumsi air minum
Tubuh yang senantiasa terhidrasi adalah dasar dari gaya hidup sehat yang lebih luas. Dengan fitur Healthy Living pada kedua smartwatch Huawei, pengguna dapat mengatur pola hidrasi setiap harinya dengan teratur melalui fungsi pemantau dan pengingat waktu untuk mencukup kebutuhan air minum secara real-time.
