JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Tekno

Hidup Lebih Sehat, Tahun Baru Lebih Semangat

by Redaksi JNEWS
21 February 2023
ilustrasi gambar untuk resolusi tahun baru agar hidup lebih sehat
Share on FacebookShare on Twitter

Umumnya perayaan tahun baru kerap dijadikan momen yang tepat untuk kembali mengevaluasi perjalanan selama setahun.

Meskipun setiap orang memiliki target dan keinginan yang berbeda-beda, namun salah satu resolusi tahun baru yang paling sering dibuat adalah meningkatkan kualitas hidup dengan membiasakan hidup lebih sehat.

Baca juga: Telkomsel Rilis Fita, Aplikasi Pendukung Gaya Hidup Sehat

Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.

Melalui siaran persnya, Shopee Paylater membagikan beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas pola hidup.

Bangun pola hidup sehat dengan konsumsi makanan yang tepat

Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untuk kamu lakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat.

Ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis makanan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang.

Baca juga: 10 Tips Polri untuk Mudik yang Aman, Sehat dan Bahagia

Tidak perlu repot ataupun mahal, kini membeli dan menemukan bahan makanan sehat dan bergizi juga semakin mudah melalui platform online.

Selain itu, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya 6-8 gelas setiap harinya untuk menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah dehidrasi.

Penuhi kebutuhan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh 

Tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat kamu adalah memastikan kebutuhan vitamin harian-mu selalu terpenuhi.

Selain untuk menjaga imunitas tubuh sehat dan fit, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit.

Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Tingkatkan energi-mu dengan rajin berolahraga

Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, kamu juga bisa mengimbanginya dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga.

Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuatmu menjadi lebih berenergi sehingga kamu bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat.

Istirahat cukup dan tidur teratur

Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi kita untuk beristirahat dengan tidur yang cukup.

Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.

Untuk memastikan tidur kita berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadwal tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur.

Tags: aktivitas tahun barupola hidup sehatresolusi tahunan
Share186Tweet117Share47
Next Post
gambar ilustrasi tas "branded"

Cara Terhindar Beli Tas "Branded" Palsu di Marketplace

TERKINI

Ilustrasi hampers lebaran untuk mertua. Foto: Istimewa.

5 Ide Hampers Lebaran untuk Mertua, Supaya Makin Disayang

1 April 2023
Kurir adalah profesi yang banyak menghabiskan waktu di jalan raya, termasuk saat momen puasa Ramadan. Foto: Twitter/ JNE Express.

Tips Buat Kurir, Ini 4 Makanan dan Minuman untuk Buka Puasa di Jalan

1 April 2023
Untuk menghindari stres saat puasa, salah satu caranya bisa dengan konsumsi makanan yang seimbang

Hindari Stres saat Puasa dengan Konsumsi Makanan Seimbang

31 March 2023
Ilustrasi gambar tips menjaga emosi saat berpuasa

4 Cara Menjaga Emosi Selama Berpuasa

31 March 2023

Biar Aman, Ini Tips Jaga Konsentrasi Berkendara Motor di Bulan Puasa

31 March 2023
Kepala Cabang JNE Tasikmalaya Gerry Mardani mengungkapkan JNE siap mengantisipasi kenaikan lonjakan kiriman Ramadan dari Tasik yang umumnya berupa barang-barang fesyen muslim

Di Antara Busana Muslimah dan Berkah Ramadan, Cerita JNE Tasikmalaya

31 March 2023

POPULER

Kisah Pak Ustaz dari gudang Hub JNE di Poglar, Jakarta Barat

Kisah “Pak Ustaz” dari Hub JNE di Poglar, Jakarta Barat

by Redaksi JNEWS
28 March 2023

ilustrasi penumpang menunggu jadwal pesawat

Ketahui 6 Langkah Naik Pesawat bagi Pemula

by Redaksi JNEWS
27 December 2022

ksatria dan srikandi JNE membagikan takjil di depan Kantor Perwakilan S Parman, Jakarta Barat

Berbagi Takjil Jelang Bedug Magrib Tiba…

by Redaksi JNEWS
27 March 2023

JNE Content Competition 2023

JNE Gelar Content Competition 2023 Berhadiah Total Ratusan Juta Rupiah

by Redaksi JNEWS
9 February 2023

Ragam sistem ganti baterai motor listrik

Kenali Macam-macam Sistem Tukar Baterai Motor Listrik

by Redaksi JNEWS
19 October 2022

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Video
    • Kuis Kalender JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
    • Loker JNE
  • Infografik
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
  • Lifestyle
    • Traveling
    • Tekno
  • Liputan Khusus
    • Pekan Kartini
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Cosmo JNE FC

©2020 - Your Trusted Logistic Portal