JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
    • JNE x Slank
    • Gelitik
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
    • Golaborasi 2023
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
    • JNE x Slank
    • Gelitik
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Obat Herbal untuk Mengatasi Stres dan Kelelahan: Pilihan Alami untuk Kesehatan Mental dan Fisik

by Penulis Konten
28 July 2023
Obat Herbal untuk Mengatasi Stres dan Kelelahan: Pilihan Alami untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Share on FacebookShare on Twitter

Obat herbal merupakan salah satu solusi untuk mengatasi stres dan kelelahan. Stres yang dibiarkan menumpuk akan mengganggu kesehatan mental dan fisik. Pendidikan, pekerjaan, kehidupan sosial, dan terutama kehidupan pribadi akan terkendala. Kualitas hidup tentu saja akan menurun.

Obat atau suplemen herbal tak semuanya aman. Situs Mayo Clinic memperingatkan untuk berhati-hati dengan suplemen herbal yang dijual di pasaran karena tidak diatur seketat obat-obatan medis. Obat herbal untuk mengatasi stres sifatnya hanya sementara dan untuk stres ringan. Di bawah ini adalah beberapa obat herbal yang bisa diramu sendiri di rumah.

Obat Herbal untuk Mengatasi Stres dan Kelelahan

Alam sudah menyediakan sumber daya yang dibutuhkan untuk mengobati berbagai hal, termasuk mengatasi stres dan kelelahan. Berikut adalah ramuan alami yang bisa digunakan sebagai obat herbal untuk stres dan kelelahan.

Obat Herbal untuk Mengatasi Stres dan Kelelahan

1. Minyak Lavender

Minyak dari lavender merupakan salah satu minyak esensial aroma terapi yang paling banyak penggemarnya. Menenangkan diri di rumah sambil menyalakan diffuser yang menguarkan aroma lavender akan mengembalikan energi untuk keesokan harinya. Minyak lavender juga dapat dimasukkan ke dalam botol kecil untuk dibawa bepergian dan dihirup aromanya ketika mulai lelah.

Harga minyak lavender memang tidak murah, tapi bisa dibuat sendiri. Caranya, petik bunga lavender dan rendam dalam olive oil semalaman. Tanaman lavender termasuk mudah dirawat. Anakan lavender banyak ditemui di penjual tanaman dengan harga Rp15.000  – Rp25.000.

Baca juga: Obat Alami Penurun Kolesterol, Cek Apa Saja!

2. Minyak Serai dan Wedang Serai

Sama dengan bunga lavender, serai yang biasanya digunakan sebagai salah satu bumbu ketika memasak, dapat dijadikan minyak serai. Selain untuk sebagai minyak esensial untuk aroma terapi, minyak serai dapat digunakan sebagai minyak pijat. Pijatan di daerah tengkuk akan membantu meredakan stres.

Serai juga bisa dijadikan minuman yang menenangkan. Caranya, iris batang serai menjadi beberapa bagian atau dibiarkan utuh tapi bagian bawah digeprek. Taruh serai di gelas, masukkan gula batu, lalu tuangi air mendidih. Minum selagi hangat.

3. Permen Mint

Permen mint telah lama dikenal orang sebagai obat darurat ketika mual atau gangguan tenggorokan. Biasanya orang membawa permen mint ketika melakukan perjalanan jauh.

Nah, permen mint juga bermanfaat untuk meredakan ketegangan agar tidak meningkat menjadi stres. Ada baiknya selalu sedia permen mint di dalam tas ke mana pun pergi karena stres dan kelelahan bisa datang secara tak terduga, misalnya tiba-tiba terjebak kemacetan panjang di jalan.

Daun mint bersama madu bisa diseduh dengan air panas yang akan memberi efek menenangkan. Daun mint juga bisa dimasukkan ke cangkir teh panas atau dijadikan campuran jus.

4. Teh Chamomile

Teh chamomile atau kamomil merupakan cara sederhana untuk meredakan stres. Teh chamomile adalah teh yang berasal dari bunga chamomile, yang bentuknya seperti bunga aster.

Aroma teh chamomile menenangkan sehingga  sering dimanfaatkan oleh orang yang kesulitan tidur. Teh chamomile banyak dijual di supermarket dan marketplace dalam bentuk teh celup maupun bunga kering.  Seduh teh chamomile bersama madu dengan air panas.

Obat Herbal untuk Mengatasi Stres dan Kelelahan

5. Wedang Rempah

Di seputar Yogyakarta, Jawa Tengah, dan Jawa Timur, wedang rempah dijual dalam bentuk kemasan yang berisi rempah-rempah kering. Cara meminumnya adalah diseduh dengan air panas dan didiamkan 1-2 menit lebih dahulu. Isi dari kemasan tergantung penjual, antara lain jahe, kunyit, kayu manis, secang, jeruk kering, cengkih, dan sebagainya.

Wedang rempah bisa dibuat sendiri menggunakan bumbu dapur seadanya. Di dapur-dapur Indonesia umumnya ada jahe, kunyit, kencur, jeruk nipis, serai dan sebagainya. Kupas dan bersihkan semuanya, lalu rebus sebentar kecuali jeruk nipis. Sebagai pemanis, bisa menggunakan gula batu atau gula Jawa.

Selain bisa mengurangi kelelahan, wedang rempah juga bisa mengusir flu dan meredakan sakit perut karena haid.

6. Teh dan Salad Daun Pegagan

Daun pegagan yang berukuran kecil-kecil banyak ditemui di Indonesia. Daun ini memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya mengurangi sebagai obat herbal untuk mengatasi stres dan kecemasan. Daun pegagan memiliki tekstur renyah sebagai campuran salad. Sekarang juga sudah ada teh pegagan yang dijual di pasaran.

Namun daun pegagan hanya boleh dikonsumsi selama 2 minggu berturut-turut. Setelah itu harus jeda lebih dahulu. Daun pegagan juga tidak disarankan untuk ibu hamil, orang yang memiliki penyakit serius, dan tidak boleh dioleskan di kulit.

7. Berbagai Olahan Daun Kelor

Daun kelor terkenal memiliki banyak manfaat sehingga mendapat julukan The Miracle of Tree. Salah satu manfaatnya adalah obat herbal untuk menghilangkan kecemasan dan kelelahan. Daun kelor sudah ada yang berbentuk ekstrak sehingga bisa ditaburkan ke salad atau olahan makanan lain.

Daun kelor yang segar bisa diolah sebagai sayur bening, sup, atau campuran jus. Pilih daun kelor yang masih muda di bagian pucuk karena yang tua agak pahit.

Baca juga: 11 Aroma Minyak Esensial untuk Redakan Stres

8. Teh Lemon Balm

Banyak yang belum bisa membedakan daun mint dan lemon balm karena wujudnya hampir sama, hanya saja lemon balm beraroma lemon. Keduanya sering dijual berdampingan di supermarket bersama seledri dan sayuran lain. Lemon balm dapat digunakan sebagai bumbu masakan berbahan daging.

Sebagai obat herbal, lemon balm dapat dijadikan teh. Caranya, seduh lemon balm dengan air panas. Untuk pemanis, gunakan madu.

9. Aroma Jeruk

Dari hasil penelitian, aroma jeruk terbukti dapat mengurangi stres sehingga produk kecantikan, minyak esensial, pewangi ruangan hingga cairan pembersih rumah, selalu menyediakan pilihan aroma jeruk. Jenis jeruk yang dipercaya dapat memberikan ketenangan adalah jeruk bali, lemon, dan jeruk mandarin.

Selain menghirup aroma jeruk, baik dalam bentuk pewangi maupun dari buah asli, jeruk yang mengandung banyak vitamin C bisa dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Obat Herbal untuk Mengatasi Stres dan Kelelahan

10. Wedang Jahe

Wedang jahe banyak diminum orang sebagai pertolongan pertama terhadap sakit kepala, flu, meriang, dan juga stres. Caranya, jahe digeprek lalu diseduh air panas atau direbus.

Agar aromanya lebih kuat, jahe bisa dibakar dulu. Sebagai pemanis, umumnya orang menambahkan kental manis putih, madu atau gula batu. Gula pasir juga bisa dijadikan pemanis, tetapi akan mengurangi kesegaran jahe.

Itulah obat herbal yang dapat digunakan untuk mengatasi stres dan kelelahan. Jika beban pikiran semakin berat atau kelelahan terus-menerus dirasakan, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter atau psikolog agar mendapatkan obat atau jalan keluar yang lebih baik.

Tags: aroma jerukdaun kelordaun pegagankesehatan mentalkualitas hidupmengatasi stresmengurangi stresminyak lavenderminyak seraipermen mintteh chamomileteh lemon balmwedang jahewedang rempahwedang serai
Share194Tweet122Share49
Next Post
Baju rajut

Cantiknya Baju Rajut dalam Berbagai Gaya dan Kesempatan

TERKINI

7 Tradisi Mahar Pernikahan Unik dari Berbagai Adat di Indonesia

7 Tradisi Mahar Pernikahan Unik dari Berbagai Adat di Indonesia

27 September 2023
Mengintip Menu Sarapan Pagi Para Selebriti

Mengintip Menu Sarapan Pagi Para Selebriti, dari Andien Aisyah hingga Luna Maya

27 September 2023
Sumber: IMDb

Rekomendasi Drama Thailand yang Harus Ditonton Pencinta Drama

27 September 2023
asian games huangzhou 2023

7 Games yang Dilombakan di Asian Games 2023

26 September 2023
kurir jne cilacap berbagi kiat mengantar paket cod

Kiat Antarkan Paket COD agar Pelanggan Senang ala Kurir Teladan JNE Cilacap

26 September 2023
Aktivitas Seru di Pantai Baron

Aktivitas Seru di Pantai Baron: Snorkeling, Berkemah, dan Eksplorasi Karst

26 September 2023

POPULER

Panduan Lengkap Berkunjung ke Taman Bunga Nusantara

Panduan Lengkap Berkunjung ke Taman Bunga Nusantara: Aktivitas, Harga Tiket, dan Tips Perjalanan

by Penulis Konten
19 September 2023

makanan tradisional nasi gudeg

38 Makanan Tradisional dari 38 Provinsi di Indonesia – Yang Mana Favoritmu?

by Penulis Konten
17 July 2023

kurir jne cilacap berbagi kiat mengantar paket cod

Kiat Antarkan Paket COD agar Pelanggan Senang ala Kurir Teladan JNE Cilacap

by Redaksi JNEWS
26 September 2023

Perbandingan Sepeda Listrik dan Sepeda Konvensional

Perbandingan Sepeda Listrik dan Sepeda Konvensional: Kelebihan dan Kekurangan Masing-Masing

by Penulis Konten
11 September 2023

Apa Perbedaan MRT dan LRT yang Digadang Jadi Moda Transportasi Publik Efisien?

Apa Perbedaan MRT dan LRT yang Digadang Jadi Moda Transportasi Publik Efisien?

by Penulis Konten
13 September 2023

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Video
    • Kuis Kalender JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
    • Loker JNE
  • Infografik
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
  • Lifestyle
    • Traveling
    • Tekno
  • Liputan Khusus
    • Pekan Kartini
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Cosmo JNE FC

©2020 - Your Trusted Logistic Portal