JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Sebelum Ikutan Pound Fit, Yuk Ketahui Apa yang Harus Disiapkan

by Redaksi JNEWS
29 November 2022
Sebelum Ikutan Pound Fit, Yuk Ketahui Apa yang Harus Disiapkan

Sebelum Ikutan Pound Fit, Yuk Ketahui Apa yang Harus Disiapkan

Share on FacebookShare on Twitter

Masa pandemi mendorong masyarakat untuk lebih sering berolahraga demi menjaga kesehatan. Salah satu olahraga yang tengah digemari masyarakat adalah Pound Fit.

Pound fit adalah jenis olaharga yang menggunakan alat semacam stik dan musik sebagai komponen utama. Sekilas, olahraga ini mirip dengan aerobik, namun memiliki ciri khas menggunakan Ripstiz atau stik drum ringan dengan berat 0,45 kilogram.

Gerakan-gerakan yang ada di olahraga pound fit sendiri terinspirasi dari gerakan yoga dan pilates. Artinya tidak ada gerakan khusus yang benar-benar mutlak dalam olahraga ini.

Baca juga: Kemenkes Siapkan Pos Layanan Vaksinasi Booster di Jalur Mudik

Nah, buat kamu yang tertarik mencoba olahraga ini, ada sejumlah tips yang perlu diperhatikan untuk pemula.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan pemanasan, misalnya peregangan secara statis ataupun dinamis.

“Regangkan otot paha dan betis, lalu membungkuk ke bawah sambil tangan menyentuh ujung jari kaki. Arahkan kepala ke kanan, kiri, atas dan bawah beberapa kali,” kata fitness influencer, Sistya Windasari.

Kemudian bergerak sesuai kemampuan. Menurut Sistya, walau pound fit bisa dicoba oleh seluruh usia dan jenis badan, pastikan tubuh dalam keadaan fit mengingat pound fit cenderung menguras lebih banyak tenaga,” tambah Sistya.

Baca juga: Tokopedia: UMKM Maker dan Reseller Lokal Jadi Kunci Pulihkan Ekonomi Nasional

Selanjutnya adalah menghindari pakaian olahraga yang terlalu ketat. Kamu bisa memakai pakaian olahraga yang tidak mempersempit gerakan tubuh.

Setelah itu, perhatikan ketebalan dan bahan matras. Matras yoga, lanjut Sistya, dengan ketebalan 6-10mm cocok untuk pemula karena meminimalisasi risiko cedera saat berolahraga.

“Gunakan matras berbahan TPE karena selain mudah dibersihkan dan ringan, bahan tersebut juga lebih ramah lingkungan,” saran Sistya.

Terakhir ikut kelas pound fit. Ajak teman atau keluarga agar lebih semangat dalam membentuk kebiasaan berolahraga dalam jangka panjang.

Tags: gaya hidup sehatolahragapound fittips
Share228Tweet143Share57
Next Post
Pentingnya UMKM memahami cara daftar merek

Mengapa UMKM Harus Mengantongi HAKI? Baca Selengkapnya Disini!

TERKINI

JNE memberikan bantuan kepada marbot 15 mesjid se-jakarta

Berbagi Rezeki Ramadan dengan Marbot 15 Mesjid Se-Jakarta

29 March 2023
drawing Piala Dunia U-20 2023

Ragam Fakta Batalnya Drawing Piala Dunia U-20 2023

29 March 2023
ilustrasi gambar menu buka puasa

5 Menu Buka Puasa ala Rumahan yang Patut Kamu Coba!

29 March 2023
rutin olahraga

Durasi Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat saat Berpuasa

29 March 2023
JNE menggelar program Berkah Ramadan di tahun 2023

JNE Berbagi Berkah Ramadan 2023, Banjir Promo dan Program Spesial

29 March 2023

Buat Kurir, Ini Ruginya Abaikan Tekanan Angin Ban Motor

29 March 2023

POPULER

Kisah Pak Ustaz dari gudang Hub JNE di Poglar, Jakarta Barat

Kisah “Pak Ustaz” dari Hub JNE di Poglar, Jakarta Barat

by Redaksi JNEWS
28 March 2023

Ragam sistem ganti baterai motor listrik

Kenali Macam-macam Sistem Tukar Baterai Motor Listrik

by Redaksi JNEWS
19 October 2022

ilustrasi penumpang menunggu jadwal pesawat

Ketahui 6 Langkah Naik Pesawat bagi Pemula

by Redaksi JNEWS
27 December 2022

ksatria dan srikandi JNE membagikan takjil di depan Kantor Perwakilan S Parman, Jakarta Barat

Berbagi Takjil Jelang Bedug Magrib Tiba…

by Redaksi JNEWS
27 March 2023

kurir teladan jne lampung

Kiat Mengantar Paket di Bulan Puasa ala Kurir Teladan JNE Lampung

by Redaksi JNEWS
23 March 2023

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Video
    • Kuis Kalender JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
    • Loker JNE
  • Infografik
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
  • Lifestyle
    • Traveling
    • Tekno
  • Liputan Khusus
    • Pekan Kartini
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Cosmo JNE FC

©2020 - Your Trusted Logistic Portal