JNEWS ONLINE
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Lokasi JNE
    • Loker JNE
    • Program JNEWS Online
      • Kuis JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis Kalender JNE
    • Video
  • Infografik
  • UKM
    • Komunitas
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • Lifestyle
    • Tekno
    • Traveling
  • Liputan Khusus
    • Content Competition 2023
    • Cosmo JNE FC
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Pekan Kartini
No Result
View All Result
JNEWS Online
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Tidur Siang Usai Lunch, Kata Ahli Sembuhkan Insomnia

by Redaksi JNEWS
11 January 2023
Tidur siang sejenak, menurut ahli, bisa sembuhkan insomnia

Tired business holding disposable cup while sleeping on the office desk

Share on FacebookShare on Twitter

Setelah makan siang biasanya orang cenderung akan mengantuk. Namun begitu, bagi pekerja, tidur siang usai lunch (makan siang) menjadi suatu kemewahan, dan siang hari memang sulit untuk bisa benar-benar tertidur. Terlebih lagi durasi pekerjaan kantor yang umumnya baru berakhir sampai sore.

Selain itu, banyak anggapan tidur siang usai lunch dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.

Namun, ahli gizi asal India Rujuta Diwekar mengatakan, tidur siang setelah makan bukanlah sesuatu yang buruk.

Baca juga: 5 Kiat Merintis Bisnis Hijab dengan Brand Sendiri

“Orang-orang secara keliru mengaitkan tidur siang setelah makan siang dengan waktu terkelesuan, obesitas, dan takut ini bisa membuat mereka tidak bisa tidur di malam hari”, kata Diwekar seperti dilansir Indian Express.

Menurut Diwekar, tidur siang meningkatkan kesehatan jantung dan dikenal baik bagi mereka yang menderita hipertensi.

Bahkan kebiasaan itu dapat meningkatkan keseimbangan hormon, membantu dalam mengelola diabetes dan tiroid, menyembuhkan insomnia, meningkatkan pemulihan dari latihan.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk tidur siang?

Baca juga: 5 Trik Berburu Tiket Pesawat agar Tak Kehabisan

Diwekar menyarankan waktu tepat setelah makan siang sekitar pukul 13.00 hingga 15.00. Dia mengatakan, di waktu-waktu tersebut Anda dapat berbaring seperti posisi janin selama 10-30 menit.

Namun, bila tak memungkinkan, Anda bisa meletakkan kepala di atas meja dan beristirahat sebentar.

“Atau, Anda dapat tertidur di kursi malas dan jika Anda juga tidak dapat melakukannya, cukup pergi ke jendela dan melihat jauh, menatap ke angkasa dan biarkan pikiran Anda rileks,” tulis Diwekar.

Diwekar mengingatkan untuk tidak tidur siang antara pukul 16.00-19.00, minum teh, kopi, merokok, atau cokelat setelah makan siang, tidur lebih dari 30 menit dan tidur dengan televisi menyala.

Baca juga: 5 Tradisi Unik Masyarakat Bali Saat Hari Raya Galungan

Tags: kebiasaan burukkesehatanmakan siangtidur siang
Share186Tweet117Share47
Next Post
Jalan tol pekanbaru-bangkinan

Jalan Tol Pekanbaru-Bangkinang Bakal Jadi Jalur Logistik Baru di Trans Sumatera

TERKINI

Obat sirop Praxion ditarik dari peredaran terkait temuan kasus gangguan ginjal akut pada pasien anak akibat mengonsumsi obat cair tersebut. Foto: Istimewa.

Obat Sirop Praxion Ditarik dari Peredaran

7 February 2023
Set top box menjadi produk paling dicari konsumen yang berbelanja online. Foto: Istimewa.

Set Top Box Produk Paling Laris Selain Lampu LED

7 February 2023
kegiatan bagi sarung dalam jumat berkah

Rezeki Jumat Berkah, Presdir JNE Bagi-Bagi Sarung

7 February 2023
aplikasi M-Paspor

Mau Traveling ke Luar Negeri, Ini Syarat Perpanjang Paspor Terbaru

7 February 2023
ETLE

Operasi Keselamatan 2023 Digelar, Ini yang Mesti Diperhatikan Pengendara!

7 February 2023
cara bikin whatsapp offline

Cara Bikin WhatsApp Offline, Buat yang Suka ‘Menghilang’

7 February 2023

POPULER

sosok kurir teladan dari kota manado

Kiat Mengantar Paket ala Kurir Teladan dari Kota Tinutuan

by Redaksi JNEWS
1 February 2023

jenis tembakau linting

Ragam Jenis Tembakau Linting Buat Pecinta Tingwe

by Redaksi JNEWS
13 January 2023

cara bayar pajak kendaraan di Sambara

Cara Bayar Pajak Kendaraan di Sambara, Mudah dan Praktis

by Redaksi JNEWS
13 December 2022

ilustrasi penumpang menunggu jadwal pesawat

Ketahui 6 Langkah Naik Pesawat bagi Pemula

by Redaksi JNEWS
27 December 2022

Presdir JNE sambut baik UU PUD yang melindungi data pribadi warga

Sambut Baik UU Perlindungan Data Pribadi, JNE Komit Lindungi Data Pelanggan

by Redaksi JNEWS
31 January 2023

JNEWS Online

©2020 - Your Trusted Logistic Portal

Navigate Site

  • About
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • JONI
    • Aksi JONI
    • Inspirasi JONI
    • Hobi JONI
    • Video
    • Kuis Kalender JNE
    • Program JNEWS Online
      • Fun Writing
      • Kuis JNEWS Online
    • Loker JNE
  • Infografik
  • Logistik & Kurir
  • e-Commerce
  • UKM
    • Komunitas
  • Lifestyle
    • Traveling
    • Tekno
  • Liputan Khusus
    • Pekan Kartini
    • HUT 32 Tahun JNE
    • Cosmo JNE FC

©2020 - Your Trusted Logistic Portal